أيضا

ما هي الفوائد الصحية لخليط الزنجبيل والعسل؟ وصفات التخسيس بالليمون ومكونات أخرى

ما هي الفوائد الصحية لخليط الزنجبيل والعسل؟ وصفات التخسيس بالليمون ومكونات أخرى


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التأثير العلاجي والوقائي للزنجبيل على جسم الإنسان معروف منذ مئات السنين. الزنجبيل هو أحد الأطعمة التي تساعد على محاربة الوزن الزائد وشفاء الجسم ككل.

وهناك طلب خاص على اتحاد العسل والزنجبيل في القرن الحادي والعشرين ، لأنه بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على حالة الناس ، يمكن أن يساعد في تقليل الوزن دون اتباع نظام غذائي خاص وتدريبات شاقة. لقد ارتفع العلاج القديم الجيد - الزنجبيل والعسل - إلى مستوى مكافحة الوزن الزائد في عصر الاكتشافات الدوائية.

التركيب الكيميائي للعلاج بالعسل والزنجبيل

  1. القيمة الغذائية لهذا المنتج لكل 100 جرام هي 131.3 كيلو كالوري (حوالي 9٪ من القيمة اليومية).
  2. كمية:
    • البروتينات - 1.1 جم.
    • الدهون - 0.2 جم.
    • الكربوهيدرات - 29.2 جم.
    • الألياف الغذائية - 1.4 جم.
    • ماء - 65 جم.
  3. جذر الزنجبيل غني بما يلي:
    • الأساسية.
    • الزيوت الأساسية.
    • نشاء.
    • الراتنجات.
المواد المدرجة في البهاراتتأثير إيجابي على الجسمعواقب نقص الجسمعواقب الزيادة في الجسم
بروتينات (بروتينات)مصدر للطاقة ، يزيد من اكتساب العضلاتالتعب والإسهال وفقدان الوزن الشديد بسبب سوء التغذيةاضطرابات التمثيل الغذائي وتدهور نظام القلب والأوعية الدموية
الدهونمصدر للطاقة ، استيعاب العديد من الفيتامينات والمعادنالتعب والتهيج والجوع المستمرزيادة الوزن (الدهون المشبعة والمتحولة) ، زيادة نسبة الكوليسترول في الدم
الكربوهيدراتمصدر للطاقة والتعافي بعد مجهود بدني شديدالتهيج ، فقدان الكتلة العضلية ، الغثيان ، التعب المفرطزيادة الأنسولين في الدم ، زيادة الوزن ، التهاب المعدة
فيتامين سيمضاد للأكسدة ، يقوي جهاز المناعةنقص المناعة والتعب والنعاسزيادة حموضة المعدة والقرحة والتهاب المعدة
فيتامين ب 1امتصاص البروتينات والدهون من الطعام ، وزيادة قوة العضلاتفقدان الشهية ، ضعف العضلات ، انتفاخ الأطراف ، ضيق التنفسردود الفعل التحسسية ، تشنج عضلات الأطراف
فيتامين ب 2المشاركة في التمثيل الغذائي ، وزيادة المناعةقلة الشهية ، فقدان الوزن ، تساقط الشعرالكبد الكثير الدهون
الكالسيومتحسين عمل جهاز الغدد الصماءتشنجات عضلية وتشنجاتضعف ، عطش ، قلة الشهية
الفوسفورالمشاركة في التمثيل الغذائي في الجسمالنعاس وانخفاض نشاط العضلاتاضطراب الكلى والجهاز العصبي
حديدالمشاركة في أكسجة الأنسجة والتمثيل الغذائيتجويع الأوكسجين للأنسجة ، نعاس ، تعبتلف في الدماغ والكلى والكبد
البوتاسيومتنظيم توازن السوائل والماء والملحإكتئاب ، لامبالاة ، إنخفاض في المناعةضعف العضلات ، وخطر الإصابة بمرض السكري

يتكون أكثر من 75٪ من العسل من الكربوهيدرات ، وهي من الفركتوز والجلوكوز والسكروز. هم المصدر الرئيسي للطاقة وتشارك في العديد من العمليات الكيميائية في الجسم. كما يحتوي العسل على:

  • البوتاسيوم.
  • الكالسيوم.
  • الفوسفور.
  • فيتامينات المجموعة أ ، ب ، ج ، هـ ؛
  • البروتينات.
  • أحماض أمينية.

كيف هي مفيدة وهل يمكن أن تضر بصحتك؟

المنفعة

العسل والزنجبيل في خليط لهما تأثير هائل:

  • هم قادرون على تسريع العديد من العمليات في الجسم ؛
  • مضادات الأكسدة
  • المشاركة في عمليات التمثيل الغذائي.
  • تساعد في تحسين الذاكرة وتقوية المناعة ؛
  • لهجة
  • تخدير
  • تسريع عملية التمثيل الغذائي.
  • تطهير الجسم من السموم.

يحفز الزنجبيل عملية التوليد الحراري - قدرة الجسم على تدفئة نفسه من الداخل.

اقرأ المزيد عن فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن هنا.

ضرر

يمكن أن يسبب هذا الخليط:

  • تقلب المزاج؛
  • التجشؤ؛
  • الحموضة المعوية والإسهال.
  • يمكن أن يثير تهيج الأغشية المخاطية في الحنجرة والأمعاء.
  • انتهاك إيقاع ضربات القلب.
  • مشاكل النوم.

قد يؤدي استخدام المنتج بكميات كبيرة إلى جفاف الجلد والطفح الجلدي والتهيج. الاستخدام طويل الأمد - عدم وضوح الرؤية.

موانع

  1. أمراض القلب والأوعية الدموية:
    • ارتفاع ضغط الدم.
    • احتشاء عضلة القلب.
    • ضربة.
  2. أمراض الجهاز الهضمي:
    • التهاب المعدة.
    • قرحة المعدة.
    • قرحة الأثني عشر.
  3. أمراض الكلى والكبد:
    • التهاب الكبد.
    • تليف الكبد.
    • التهاب الحويضة والكلية.
  4. أمراض الجلد - عدم تحمل الطعام.

الأهمية! لا يمكن استخدامه من قبل النساء الحوامل والمرضعات والمرضى الذين يعانون من ارتفاع في درجة الحرارة والأطفال دون سن الثانية.

كيف تطبخ في المنزل وتأخذ؟

وصفة بسيطة مع إضافة الليمون

قائمة المكونات:

  • جذر الزنجبيل (200 غرام) ؛
  • ليمون (5 قطع) ؛
  • العسل (5-6 ملاعق كبيرة).
  1. ابشر جذر الزنجبيل ، اقطع الليمون بسكين (أو خلاط).
  2. تخلط المكونات وتضاف العسل.
  3. ضع الخليط في وعاء زجاجي واحفظه في الثلاجة.

أيضًا ، لهذه الوصفة ، يمكنك استخدام مفرمة اللحم عن طريق تمرير جذر الزنجبيل المقشر والليمون من خلالها ، ويمكن بالفعل إضافة العسل إلى الخليط الناتج.

خذ ملعقة كبيرة كل يوم لمدة 10-14 يوم ، يمكنك إضافتها إلى الشاي. يعمل هذا الخليط على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتقوية جهاز المناعة.

يمكنك العثور على المزيد من الوصفات لخلطات التخسيس بالزنجبيل والليمون في هذا المقال.

وصفة عمل خليط من الزنجبيل والعسل والليمون في الفيديو أدناه:

شاي الزنجبيل بالعسل

قائمة المكونات:

  • جذر الزنجبيل المبشور (1 ملعقة صغيرة) ؛
  • عسل (1 ملعقة كبيرة) ؛
  • ليمون (7-8 شرائح ليمون) ؛
  • ماء (200 مل).
  1. ضعي الزنجبيل في كوب واسكبيه فوق الماء المغلي.
  2. دع المشروب ينقع لمدة 10-20 دقيقة ثم يصفى.
  3. أضف العسل والليمون فقط بعد أن يبرد الشاي إلى 40-45 درجة ، لأن هذه المكونات تفقد خصائصها المفيدة في الماء الساخن.

تحتاج إلى شرب الشاي كل صباح قبل الأكل. في غضون أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع.

شاي الزنجبيل بالليمون والعسل لتخفيف الوزن ، المزيد في الفيديو أدناه:

شاي زهرة الزيزفون

قائمة المكونات:

  • زهور الزيزفون (1-2 ملاعق كبيرة مجففة أو طازجة) ؛
  • الزنجبيل (جذر صغير بحجم اليوسفي) ؛
  • قرفة (2 عصي) ؛
  • عسل (نصف ملعقة صغيرة) ؛
  • ماء (250 مل).
  1. صب الماء المغلي على أزهار الزيزفون واتركه لمدة 10-15 دقيقة.
  2. قشر الزنجبيل ، ضع بضع قطع من الجذور في كوب ، أضف القرفة ، صب مرق الليمون ، اتركه للشراب لبضع دقائق أخرى.
  3. بعد أن يبرد الشاي إلى درجة حرارة الغرفة ، أضف العسل.

اشرب الشاي الدافئ أو البارد 3-4 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من وجبات الطعام خلال شهر.

مشروب الثوم

قائمة المكونات:

  • جذر الزنجبيل الصغير (مع البرقوق) ؛
  • فصوص من الثوم؛
  • نصف ليمونة
  • ماء (1 لتر).
  1. قشر جذر صغير من الزنجبيل وفص ثوم بنسبة 1: 2.
  2. تُفرم المكونات جيدًا وتُمزج ويُسكب الماء المغلي فوقها.
  3. أضف شرائح الليمون لتعزيز خصائص حرق الدهون في الشاي.

يجب أن تتناول هذا المشروب بعناية ، لا يزيد عن 200 مل في اليوم ، قبل الأكل. في غضون 2-3 أسابيع.

مشروب القرفة

قائمة المكونات:

  • جذر الزنجبيل (1 ملعقة كبيرة) ؛
  • قرفة (1/2 ملعقة صغيرة) ؛
  • ماء (250 مل).
  1. يجب تقشير الزنجبيل وبشره جيدًا.
  2. صب الماء المغلي فوقها.
  3. نضيف القرفة المطحونة ونتركها.

خذ نصف كوب نصف ساعة قبل الوجبات 2-3 مرات في اليوم خلال شهر.

وصفات أخرى لفقدان الوزن بالزنجبيل والقرفة في هذه المادة.

تعرف على المزيد حول صنع مشروب التخسيس بالزنجبيل والقرفة:

سلطة فواكه

قائمة المكونات:

  • 1 برتقال
  • 3 كيوي
  • 2-3 تفاح أخضر
  • جبل الجليد الخس"؛
  • 1/2 عصير ليمون
  • المكسرات (اللوز والبندق والجوز) حسب الرغبة ؛
  • جذر الزنجبيل (1 ملعقة كبيرة) ؛
  • اللبن قليل الدسم.
  1. قشر البرتقال والكيوي والتفاح ، وخلطها في لب التفاح واقطعها جيدًا.
  2. نضع شرائح البرتقال في وعاء السلطة ، ونضع عليها أوراق الخس الممزقة.
  3. بعد ذلك ، ضعي الكيوي فوق التفاح الذي يحتاج إلى رشه بعصير الليمون حتى لا يغمق اللب.
  4. بعد ذلك ، تحتاج إلى تحضير الضمادة.
  5. يقطع المكسرات والزنجبيل.
  6. ضعي زبادي قليل الدسم في المادة الناتجة واخلطيها.
  7. تُسكب الصلصة فوق السلطة ، وتُترك في الثلاجة لمدة 15 دقيقة ، حتى تعطي الفاكهة العصير.

يمكنك تناوله يوميًا في وجبة الإفطار أو أثناء وجبة خفيفة بعد الظهر.

أقوى طريقة طهي لفقدان الوزن

شاي الزنجبيل بالثوم هو الذي سيساعدك على إنقاص الوزن ، حيث يعمل على تطبيع الأيض مما يساهم في إنقاص الوزن ، فهو مصدر للطاقة ، ويعزز عمليات حرق الدهون في الجسم.

هذه الطريقة لفقدان الوزن ليست الأسرع لكنها فعالة للغاية. ومع ذلك ، يجب ألا تسيء تناول المشروب ، حيث يمكن أن يسبب الزنجبيل والثوم:

  • حرقة من المعدة؛
  • الصداع؛
  • إسهال؛
  • دوخة.

الآثار الجانبية للأخذ

يحتوي الزنجبيل على مادة جينجيرول التي تهيج بطانة الأمعاء والمعدة ، لذلك قد تظهر:

  • إسهال؛
  • غثيان؛
  • القيء.
  • طفح جلدي.

عادة ما يحدث الأرق بعد شرب الشاي - وهذا أحد أكثر الآثار الجانبية شيوعًا ، لذلك من الأفضل شرب المشروب قبل النوم بـ 5-6 ساعات.

الزنجبيل نبات مذهل لكل من طعمه غير العادي وللتأثير غير المتوقع على حالة الإنسان. لكن يجب التعامل مع استخدامه في الطعام بحذر شديد ، وبعد ذلك سيتحول الزنجبيل من توابل إلى دواء طبيعي فعال للغاية.


شاهد الفيديو: وصفة الليمون والزنجبيل والعسل.. هذا ما تفعله هذه الوصفة الرائعة فى جسمك!! (قد 2022).